10 признаков скрытой депрессии
Скрытая депрессия – состояние, при котором кажется, что человек живет обычной жизнью, как и все вокруг, нет никаких явных причин для депрессии, не было каких-либо ситуаций, которые могли бы спровоцировать появление этого недуга, но при этом человек теряет вкус к жизни, постоянно прибывает в состоянии апатии, погружаясь в нее все глубже. В данной статье приведены 10 признаков, которые помогут распознать скрытую депрессию.
1. Вы заставляете себя что-либо делать: заставляете себя вставать по утрам, соглашаться на встречи с друзьями, выходить из дома куда-либо. Заставляете себя хотеть чего-то, делаете вид, что вам не все равно. То, чему обычно радуются люди, вас не волнует, но вы стараетесь показать, что это не так.
2. Вы не уверены, что являетесь хозяином своей жизни: плывете по течению, жизнь похожа на что-то туманное и пустое, без смысла, целей, желаний. Вы не знаете, чего хотите, куда идти, какой путь выбрать, а, если на что-то решаетесь, то не уверены, нужно ли вам это. Вы не можете найти свое место в жизни, свой путь, ищите во всем смысл, но не находите его.
3. Ничто не имеет значения. То, что должно радовать, стало для вас чем-то нейтральным, не имеющим смысла. Вы ощущаете апатию, безразличие ко всему, что происходит вокруг.
4. У вас нет целей. Они кажутся несбыточными, нет энергии, чтобы воплотить их в жизнь. Даже если вы что-либо начинаете делать, встаете на путь к своей цели, то вскоре теряете к этому интерес и не видите смысла продолжать.
5. Нет удовлетворения и наслаждения от жизни. Все, что вы делаете, кажется бессмысленным, вы не получаете удовольствия от того, что обычно приносит положительные эмоции. Даже, если вы получили повышение на работе, сдали какой-то экзамен или купили то, что давно хотели приобрести, то это вас не радует.
6. Вы ничего не хотите. Если появляется какая-то возможность, вы упускаете ее, потому нет желания куда-либо ехать, что-то менять, куда-либо двигаться.
7. Ваше состояние не заметно окружающим. Признаки скрытой депрессии не проявляются внешне. Вы можете вести себя, как другие люди, быть веселым в компании, улыбаться коллегам, друзьям. Кажется, что вы довольны жизнью, все у вас благополучно складывается. Вы скрываете свое душевное состояние от окружающих, поэтому со стороны кажется, что у вас все хорошо.
8. Постоянная апатия, подавленное состояние, усталость. Это не просто плохое настроение, стресс или лень. Вы не бьетесь в истерике, не жалуетесь, а прибываете в таком состоянии, когда жизнь будто проходит мимо вас.
9. Нарушение сна. Вы можете страдать от бессонницы из-за повышенной тревожности, даже сон перестает приносить вам удовольствие. Или же, наоборот, вы можете испытывать постоянную усталость и желание забыться сном, потому что хотите спрятаться от своей же жизни.
10. Вы гоняете по кругу одни и те же мысли, стараясь найти логическое объяснение чему-либо, ответы на какие-то вопросы. В такие моменты вы задумчивы, рассеяны, не слушаете своего собеседника, будто выпадая из окружающего мира. У вас в голове создается иллюзия, будто таким образом вы найдете смысл, объяснение сложившейся ситуации, но это не так. Эти навязчивые мысли не дают вам покоя, и вы никак не можете избавиться от них.